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《4点起床:最养生和高效的时间管理》中岛孝志(日)

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hhh555 发表于 2019-10-16 19:00:24 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
 

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《4点起床:最养生和高效的时间管理》中岛孝志(日)  2828 彩虹桥亲子教育网www.xuexi199.ccom

内容简介
结束越活越累的“7-11式生活”,拥抱越干越乐得“3-8式生活”,读完中岛孝志编著的《4点起床(最养生和高效的时间管理)》,你的人生会发生什么转变?扔掉闹钟,睡到自然醒,有充足时间和充分条件开辟赚钱副业,重获钻研兴趣爱好的大把时光,不知不觉变成公司红人,在职学习突飞猛进,安然度过每一次裁员,所有的一切都在《4点起床(最养生和高效的时间管理)》。

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《4点起床:最养生和高效的时间管理》中岛孝志(日)  8521 彩虹桥亲子教育网www.xuexi199.ccom

第一部分
如果有人让你将工作效率翻倍,你会怎么做呢?方法有很多,但究其根本,必须改变工作的质与量,否则效率翻倍只是痴人说梦。方法有两种:提高质量,或是增加工作量。只要做到这两点,别说是翻倍了,三四倍,不,五倍到十倍也是有可能的。“改变工作质量=创新”,而“改变工作量=调整时间”。
第一章 借力自然! 最适合在清晨做的事竟有这么多
颠覆“早晨”的常识
让我四点起床的原因
没想到工作效率这么高
四点起床,拥有早饭前的自由时光
“3-8式”活法
早上荷尔蒙分泌更旺盛
各行各业的时间是怎么用的
睡眠时间越来越短
能缩短睡眠时间的是“JOB”不是“WORK”
用三小时为大脑休息充电
这样睡不用睡足八小时
这样做就不会起不来
闹钟是破坏脑子的毒品
清晨一小时竟是大宝矿
第二部分
日本人的平均上班通勤时间为1小时6分。当然,不同地区的通勤时间各不相同。比如千叶县为1小时31分、神奈川县为1小时30分、琦玉县为1小时24分、东京为1小时24分、奈良县为1小时23分。东京和大阪等大城市周围的县都需要花很长时间通勤。通勤时间最短的是宫崎县(42分)。
第二章 举重若轻!
一大早化解一整天的难题
早起半小时,地铁变书房
早上第一声问候预示一天的状态
早会是共享信息的最佳时机
不要被表面的成本迷惑
一大早确认最应该做的事情
用“艾维李金点子”安排你的一天
让业绩v形反转的优先级策略
三分钟早晨汇报法
三行字展现汇报要点
听汇报也要全神贯注
第三章 成败一线!
早早上班,事业指数迅速上扬
“7-11式”生活让人越活越累
挑战“保洁大叔”的广告精英
你知道脑子变聪明的时间段吗
成功人士热爱早起
一大早推销逆转败局
善用“早餐会议”拓展人脉
向早起的政治家学什么
各式各样的晨间学习会
在晨间学习会上构筑发达人脉
没有酒精的谈话效率高
第一个到公司让你自然而然拓展人脉
四点起床不会被裁员
第四章 随性而动!
一大早学习事半功倍
一大早学习,让你变身精英
一大早是改变自己的最好机会
想做的事情要一大早先做
清晨让写书轻而易举
用才能技巧而非财务技巧赚取50%年收入
不勉强自己做不喜欢的事
“不做就糟糕了”是最强的动机
怎样从一大早的报纸中收集信息
质疑“这新闻是真的吗?”
一大早的电视节目最有激情
一大早看书是与作者的“战斗”
一大早要看什么书
外语学习由环境决定
同时学六国语言记起来比较快
无障碍英语须知
听和说是学外语的重点
促进大脑运转的运动
第五章 礼尚往来!
清晨的问候让人脉稳固
用一大早的行动熬过降职
一大早是构筑信誉的关键
一大早的答谢构筑人际关系
不要一大早就惹恼上司
一大早回邮件的妙处
红白喜事也讲优先顺序
找到活用一大早的对手
链接:https://pan.baidu.com/s/14UFD6w0ziLRFBLdEYC7H3w

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精彩评论31

正序浏览
123457352 发表于 2019-10-26 01:45:28 | 显示全部楼层
 
点赞楼主!
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肖申的救赎退 发表于 2019-10-30 21:48:48 | 显示全部楼层
 
楼主哪儿来的这么多好东西!
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静美人2017 发表于 2019-11-1 03:03:38 | 显示全部楼层
 
我都想要,怎么办?
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下一个秋天1 发表于 2019-11-1 18:22:09 | 显示全部楼层
 
谢谢楼主,共同发展
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明月小青楼厍 发表于 2019-11-2 00:21:56 | 显示全部楼层
 
thanks
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我的承诺只给你 发表于 2019-11-2 02:21:24 | 显示全部楼层
 
好贴不能沉!
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云渺渺888 发表于 2019-11-2 03:40:31 | 显示全部楼层
 
找到好贴不容易,我顶你了,谢了
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蕙质兰心283 发表于 2019-11-2 13:19:30 | 显示全部楼层
 
功德无量!
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放或追逐够 发表于 2019-11-2 18:43:44 | 显示全部楼层
 
谢谢,谢谢!找了很久了!
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